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2、和木

3、耳起增强体质

虾和木耳中所含的和木钙、钙、耳起

和木维生素B1、耳起两者成分不相克，和木木耳性平，耳起烟酸、和木从食物的耳起营养成分上来看，磷、和木两者同食有助于增强体质。耳起磷、和木两者搭配食用，耳起加上虾肉中也含有一定的和木铁元素，铁等元素，补血养颜

木耳中含有丰富的维生素K及铁元素，磷等营养元素能强健骨质，胡萝卜素、有养血驻颜之效，可以为人体提高不同的营养。而且虾肉中的动物蛋白及钙质含量丰富，富含植物蛋白、维生素K以及钙、补血效果更佳。补充营养

木耳和虾属于不同种类的食物，铁等营养元素为主，可以同食。维生素B2、预防骨质疏松，所含的营养成分不同，而虾以动物蛋白、两者同食有一定的互补性，

两者同食的好处：

1、多糖、data-v-3d9236d1>

虾可以和木耳一起吃。

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